【保育士ママ推奨】雨の日の運動不足を解消！おうち時間を救う「室内大型遊具」おすすめ5選

※本ページはプロモーションが含まれています。

梅雨の時期や、うだるような暑さの夏。
外遊びができずにおうち時間が長くなると、こんな悩みがでてきませんか？

「子どもの体力が有り余っていて、夜なかなか寝てくれない」
「家の中でソファから飛び降りたり、走り回ったりしてヒヤヒヤする」
「テレビやYouTubeを見る時間が長くなって罪悪感がある」

外で走らせてあげられない日は、親も子もストレスが溜まりがちですよね。

実は、お部屋の中に「ちょっとした運動ができる環境」を作ってあげるだけで、子どものイライラは驚くほど落ち着きます。

今回は、20年の現場経験と、体力自慢の男の子2人を育ててきた保育士ママの私が、「おうちで安全に体力を発散させ、体幹や脳も育てる室内遊具の選び方」と、「本気でおすすめしたい神遊具5選」をご紹介します！

保育士が教える！室内運動遊具がもたらす「3つの知育メリット」

室内遊具は、ただ「体力を削る」ためだけの道具ではありません。
子どもの健やかな成長に、素晴らしい効果をもたらしてくれます。

① 「体幹」が鍛えられ、姿勢が良くなる

不安定な遊具の上でバランスを取ることで、インナーマッスル（体幹）が自然と鍛えられます。
体幹がしっかりすると、お絵描きや食事のときに「ピシッと座れる力」に繋がります。

② 「自分の体をコントロールする力」が身につく

「これくらい力を入れれば登れる」
「これだけ跳んだら着地できる」
という感覚を全身で体験することで、自分の体を思い通りに動かすコントロール力が育ち、ケガをしにくい体になります。

③ 脳が刺激され、学習意欲や集中力がアップする

体（特に足の裏や指先）を動かすことは、脳の発達と直結しています。
思いきり体を動かしてエネルギーを解放したあとは、絵本やパズルなどの「静かな活動」にも驚くほど集中できるようになります。

失敗しない！家庭用大型遊具を選ぶときの注意点

「場所を取るから、買って後悔しないか不安……」という方は、以下の3つのポイントを基準に選んでみてください。

【GW限定クーポン配布】【楽天1位】1級防音 ジョイントマット 大判 60cm 3畳 4.5畳 6畳 12畳 サイドパーツ付 プレイマット ベビーマット 赤ちゃん ジョイント 床暖房対応 抗菌 防臭 フロアマット キッズマット カーペット キッズ マット カラフル 単色 物質検査済

【おうち時間が劇的に変わる】おすすめ室内遊具5選

① 運動効率ナンバーワン！家庭用トランポリン

たった5分跳ぶだけで、1km走るのと同等の運動量と言われています。
手すり（手すりバー）付きのものを選べば、2〜3歳の小さなお子さまでも安全にジャンプを楽しめます。

【⭐️限定 1000 円 OFF⭐️レビュー特典！ 】トランポリン 折りたたみ 手すり付き ゴムバンド 組み立て不要 子供 大人 室内用トランポリン 室内遊具 家庭用 手すり3段階調節 トレーニング エクササイズ 大型 静音 耐荷重225kg 耐久性高い 収納便利

② 体幹とバランス感覚を育てる「バランスボード」

木製のおしゃれなアーチ型ボード。
乗ってゆらゆらするだけでなく、裏返して滑り台にしたり、ミニカーの坂道にしたりと、子どもの「見立てる力」を刺激する開拓型おもちゃです。
場所を取らないのも魅力！

【5/1〜5/6迄全品ポイント5倍】＼楽天市場106冠／ 耐荷重200kg バランスボード 木製 天然木 体幹 トレーニング 子供 大人用 室内遊び 室内遊具 フィットネス ダイエット ヨガ ボード 知育玩具 おうち時間 誕生日 プレゼント ギフト 小学生 孫 椅子 シーソー pa148

③ 登る・くぐる・滑るがこれ1台！折りたたみジャングルジム

腕や足の筋力をフルに使うジャングルジムは、全身運動の王様。
折りたたみ式のプラスチック製なら、軽くて移動も楽ちんです。

【ブランコ無】ヤトミ おりたたみわんぱく スライダージム グレージュ グレーホワイト【ラッピング不可】【KS5】

【先着50名様9%OFFクーポン】ジャングルジム 5in1 滑り台 すべり台 スイング 大型遊具すべりだい 収納スペース スライダー 室内 遊具 キッズ キッズパーク 子供 誕生日プレゼント ギフト お祝い diy キッズ 室内遊具 赤ちゃん プレゼント 小学生 誕生日

ジャングルジム 折りたたみ ジャングルジム 室内 木製 室内遊具 組立簡単 滑り台 大型遊具 天然木 遊具 すべり台 屋内 家庭用 全体耐荷重200kg 子供 キッズ 男の子 女の子 おもちゃ jm【一年間品質保証】

折りたたみジャングルジム 金属フレーム 10in1 室内 木製 室内遊具 親子遊び スポーツ 耐荷重強化 組み立て簡単 滑り台 大型遊具 全体耐荷重150kg おしゃれデザイン

④ 体を動かすのが大好きになる「室内用鉄棒」

「ぶら下がる」という動きは、握力や背筋を鍛え、将来の書く力（筆圧）の安定にも繋がります。高さ調節ができるものを選べば、小学生まで長く使えます。

≪2025年楽天市場で1番売れた鉄棒≫ 鉄棒 室内 子供 ブランコ 屋内 屋外 遊具 庭 室内遊具 逆上がり ぶら下がり キッズ 折りたたみ 折り畳み 収納 棒 大型遊具 特訓 運動 鉄棒練習 てつぼう 安全 安心 こども 幼稚園 子供用 トレーニング 室内干し 物干し コンパクト 安定

【楽天1位】鉄棒マット 鉄棒用マット 鉄棒 マット 室内 ズレ防止 バンド付き 防音 ケガ防止 リバーシブル 折りたたみ鉄棒 逆上がり てつぼう おりたたみ 折り畳み 子供 1年保証 ■[送料無料]

⑤ 自分の境界線を作る「ポップアップテント・秘密基地」

運動のあとは、心が落ち着くプライベート空間を。
テントの中にクッションと絵本を持ち込んで、ゆったり「静の時間」を過ごすことで、情緒がとても安定します。

【楽天1位】キッズプレイテント 3点セット★☆収納ケース付き スター ボールプール トンネル テントハウス キッズテント 星 スター ブルー ネイビー キャンプ 子供 KIDS 折りたたみ 室内 知育玩具 おもちゃ プレイハウス 秘密基地 室内遊具 ボールハウス 宅急便送料無料

【5日限定10％OFFクーポン】キッズテント 室内テント 収納袋付き 子供用 折りたたみ 室内遊具 ゲームハウス 室内ハウス キッズ 女の子 男の子 ティピーテント 睡眠テント 組立簡単 頑丈 ポータブル コンパクト 家庭 自宅 保育園 プレイハウス クリスマス 誕生日 プレゼント

【人気プレゼント】NINEHILLS キッズテント TEEPEE アウトドア キャンプ ティピー おしゃれ コットン100% テントハウス 子供 木製 テント リビング 家の中 室内 たためる キッズコーナー 秘密基地

まとめ：雨の日は、おうちを「最高のプレイパーク」に！

外に出られない雨の日も、少しの工夫でおうちの中を体を動かせる楽しい空間に変えることができます。

「これなら長く遊んでくれそう」
「我が家のリビングに置けそう」

という相棒をぜひ見つけて、雨の日を親子でニコニコ、快適に乗り切ってくださいね！